ピラティスとは

ピラティスとは、ドイツ人従軍看護士のピラティス氏が、1920年代にヨガや太極拳やらなんやらを取り入れて考案どしたエクササイズどす。元々は第一次世界大戦の負傷兵リハビリテーションのためのプログラムとして開発され、利用されたんや。以来、バレエ等を取り込むやらなんやら、さん々な改良が加えられて柔軟性を持ちつつ、強い体を作り上げるモン。また、リラックスして行い、精神を鍛えるトレーニングとしても発展してきたんや。元々リハビリのために開発されたプログラムどすさかい、体に余計な負担をかけんと、コアの筋肉を整えることがでけるのが特徴どす。基本的な考えとしては、身体の中やて表面的なモンを鍛えるさかいはなく、身体の中心部を鍛える事。そのために動きは最小限であり、余分な動きはしまへん。重要なのは呼吸法で、ピラティスにおいてはこれが基礎どす。しかつい呼吸法の上でさん々なポーズをとるんや。そのどれもが、激しい運動ではおまへんどすけど、身体の中さかいじんわりかし、その効果を実感でけるモンとなっていますわ。